Как согреться в холодную погоду?

Некоторые продукты полезны только в определенное время дня, другие могут служить залогом здоровья лишь в определенное время года, а несколькими месяцами позже могут стать причиной болезни. В холодное время года в еде следует использовать черный и красный перец. Миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки (обязательно поджаренные) также являются прекрасным дополнением к основному рациону. Блюда из картофеля, помидор, турнепса, моркови, зелени, тыквы и гороха согреют ваше тело изнутри. На завтрак в холодный день хорошо готовить каши из пшеницы, геркулеса. Особенно полезны такие каши с добавленными к ним поджаренными орехами и изюмом. В качестве естественных подсластителей можно использовать также финики и инжир. Среди фруктов в холодное время стоит отдать предпочтение бананам, папайе, манго и гранатам. Чтобы уберечься от холода, очень хорошо добавить в столовую ложку меда щепотку черного перца, и принимать ее каждое утро сразу же после пробуждения. Чай из чайной ложки семян шамбалы (пажитник), половины чайной ложки сухого имбиря, любых трав и меда - за считанные секунды согреет вас в холодную погоду.