Завтрак — важнейший прием пищи

Многочисленные медицинские исследования доказывают, что завтрак — один из самых важных приемов пищи.
➊ Он улучшает мозговую активность, концентрацию, память и внимание, что так необходимо в начале дня.
➋ Люди, которые имеют привычку завтракать по утрам, по статистике, лучше контролируют свой вес и имеют меньше проблем со здоровьем.
➌ Лучше всего, если утренние приемы пищи будут не слишком калорийными. Продумывая меню для завтрака, делайте акцент на углеводы. Для утренней трапезы отлично подойдут каши, макароны, бутерброды из зернового хлеба с кусочком мяса, курицы, рыбы или сыра с зеленью и многое другое. Отличного начала дня!