Витамин К

Поговорим о витаминах
Витамин К Его называют противогеморрагический витамин, или коагуляционный, так как он влияет на свертываемость крови☝ Также витамин К играет важную роль в формировании и восстановлении костей, обеспечивает синтез остеокальцина - белка костной такни, на котором кристаллизуется кальций. Он способствует предупреждению остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме. Содержится в овощах: морковь, картофель, томаты, капуста, а также бобовые. Суточная норма для человека это 1,8-2,2 мг в сутки.