Забота о себе – 3 простых правила

Каждому приятно, когда о нем заботятся. Желательно, чтобы забота была системной, включающей в себя самые ласковые слова, самые правильные и мудрые советы, напоминания вспомнить и сделать все и не забыть еще вот про то самое, о чем ты не можешь вспомнить уже третий день подряд.

Еще желательно, чтобы этот кто-то напоминал тебе о том, что необходимо любить себя всеми правдами и неправдами, а также заботиться не только о своем графике, душе и психологическом состоянии, но и о теле. Самое прекрасное, что таким самым заботливым родителем можете быть вы сами для самого себя. А так, как все начинается с малого то, вот 3 основных простейших совета заботы о самом себе.

Любите себя. Начинайте каждый свой день с признания себе, каждой своей черте характера и характерной черте лица или тела, в любви, а заканчивайте небольшим подведением итогов дня и похвалой самому себе. В конце концов, кто, если не вы.

Проводите время с собой. У каждого есть небольшое занятие, к которому хочется возвращаться. Будь то чтение книг, рисование, прослушивание того самого любимого альбома, вышивание крестиком или просто прогулка в определенный час дня, в определенном месте вашего города – занимайтесь этим делом. Выделяйте на это время, отключайте телефон и с большой заботой наблюдайте за собой, занимающимся любимым делом.

Не забывайте про перекусы. Как бы банально это ни звучало, важно заботится о своем теле, давать ему знать, что все в порядке, голодные времена не наступают, запасов делать не стоит и переживать тоже не надо. Однако то, какой перекус, также крайне важно. Хорошо, если он не только идеально сбалансирован по составу, но и отвечает всем потребностям. Например, он приводит в баланс уровень сахара и нормализует обмен веществ. А может, успокаивает? Или поднимает настроение? Заряжает энергией или позволяет наслаждаться десертом без вреда для фигуры? Довольно просто заботиться о своем организме, ведь начинать надо с малого: с большой безусловной любви к себе и полезных перекусов.