Смузи с черной смородиной и семенами чиа

Смузи с черной смородиной и семенами чиа (67 ккал на 100г)

Ингредиенты:
1,5 небольших банана
1 небольшой нектарин
2 ст. л. замороженной красной смородины
3 ст. л. замороженной черной смородины
1 ст. л. семян чиа
100 мл воды

Способ приготовления:
Залейте чиа 100 мл воды на ночь.
Взбейте в блендере половинку банана, нектарин и перемешайте с чиа, выложите в стакан и отставьте в сторону.
Возьмите вторую половинку банана и взбейте с красной смородиной, добавьте к нектариновому слою.
И в конце, взбейте последнюю половинку банана с черной смородиной и выложите сверху!