1. Грейпфрут
Он идет первым в списке. При употреблении одного-двух плодов в день всего за полмесяца можно скинуть до 3 кг! Еще большего результата вы добьетесь, если будете съедать плод, не убирая белые пленочки, разделяющие дольки: хоть они и горчат, зато содержат нарингин - вещество, которое подавляет аппетит.

2. Ананас
Содержащийся в фрукте фермент бромелайн улучшает пищеварение и расщепляет белки (а значит, организм получает аминокислоты для строительства мышц). Поэтому ананас лучше с...

Джейсон Ли (Jason Lee) – профессиональный свадебный фотограф и отец двух девочек – восьмилетней Кристин и пятилетней Кайлы. Предыстория проекта банальна и драматична: у матери Джейсона диагностировали онкологическое заболевание, в результате чего она оказалась надолго разлучена со своими внучками. Чтобы скрасить трудное лечение и долгое расставание, Джейсон и его егозливые дочки начали придумывать сюжеты веселых сценок и воплощать их в фотооткрытки. Так появился блог о невероятных приключения...

Плод может быть еще хорош на вид, цвет и запах, но уже никуда не годиться как источник полезных веществ – и даже холодильник не всегда способен спасти его ценность. Лучше всего фрукты вообще не хранить, а есть их сразу после покупки (исключение составляют лишь яблоки, груши ну и, допустим, кокосовые орехи – эти могут храниться долго и не терять при этом своей пищевой ценности). Со всеми остальными начинаются проблемы.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ Сливочный сыр “Филадельфия” или аналог.
✔ Любая зелень, зеленый лук и/или чеснок по вкусу.
✔ Тертый сыр моцарелла.
✔ Тертый сыр гауда.
✔ Свежий перец.
✔ Пепперони.

Инструкция:
Взбить вместе сливочный сыр и зелень в большой миске до кремообразного состояния. Добавить моцареллу, гауду, мелко нарезанный перец и пепперони. Поместите смесь в полиэтиленовую пленку и сделать шар. Убрать в холодильник как минимум на 2 часа. Выложить оставшиеся пепперони. Подавать с крекерами. П...

Продукты-энерджайзеры! (особенно полезны перед тренировкой)

1. Киноа или рисовая лебеда. В киноа много клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови (его резкие скачки - основная причина усталости), и железа, необходимого для доставки кислорода в клетки.
2. Фундук. В орехах много ненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти кислоты - отличный источник энергии, к тому же они повышают настроение, выносливость и способность быстро соображать.
3. Ананас. Отличный вариант перекуса перед т...

Время приготовления — 15 минут
Количество порций — 2

Ингредиенты:
Макароны — 200 г
Кабачок — 1 шт.
Помидоры чери — 300 г
Чеснок — 2 зубчика
Реган — 1 пучок
Оливковое масло — 3 ст. л.
Сливки 30% — 150 мл
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Пармезан — 20 г

Приготовление:
1. Подготовьте ингредиенты.
2. Пасту отварите до состояния "al dente" (на зубок, макароны должны быть чуть твердыми внутри, не разваренными) в большом количестве подсоленной воды. Процедите, сохраняя немного жидко...

Ингредиенты:
Вода — 0,5 л
Картофель — 4-5 шт.
Брокколи — 400 г
Масло сливочное — 2 ст.л.
Сливки — 0,5 стакана
Соль — 2 ч.л.
Асафетида — 1 ч.л.
Кориандр — 1 ч.л.
Мука — 2 ст.л.
Сухарики — по вкусу

Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Почистите картофель и отварите вместе с брокколи.
3. Налейте в кастрюльку сливки. Добавьте сл. масло, асафетиду, кориандр и соль. Тщательно перемешайте и доведите до кипения.
4. Добавьте муку и тщательно перемешайте.
5. Вылейте соус к кар...

Фунчоза содержит в себе витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы, витамины Е и РР и необходимые человеческому организму минералы, такие как марганец, калий, фосфор, кальций, железо, магний, медь, селен и цинк. Фунчоза богата сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой человеку. В состав ф...

С Днем рождения, Максим Горький (писатель, драматург и родитель имени)! В честь этого события немного интересных фактов о жизни Алексея Максимовича Пешкова. Алексей Максимович Пешков — настоящее имя Горького. В 1892 году появился псевдоним М. Горький в одной из газет. В юные годы Горький мыл посуду на пароходе и разносил обувь в обувном магазине. В 1906 году Горький нелегально выезжает в Америку по поручению партии. Максим агитировал американцев поддерживать революцию в России. Марк Твен обес...

В качестве «лакомства», если очень хочется, для спортивного питания можно использовать: сухофрукты, орехи, десерты в виде желе, горький шоколад, сливочное мороженое. Занимайтесь в радость!