Ингредиенты:

• 3 больших яблока
• 3 больших банана
• 2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. мускатного ореха
• 1-2 ст. миндального молока

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

🍥 Цитрусовый смузи с имбирём 🍥

Ингредиенты:

• 2 мандарина
• 1 банан
• 1/4 ч.л. имбиря
• 1/3 ст. греческого йогурта
• 1 ч.л. мёда или нектара агавы
• 4-5 кубиков льда

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Ингредиенты:

• 1/2 банана
• 1/2 авокадо
• 4 ст. шпината
• 1 лимон
• 2 ст.л. семян льна
• 1 ч.л. ванили
• 1/4 ч.л. корицы
• 1/2 ст. миндального молока
• 1/2 ст. свежих ягод

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Морковно - яблочный смузи /p>

Ингредиенты:

• 1 ст. морковного сока
• 1 ст. апельсинового сока
• 1 зелёное яблоко
• 2 ч.л. имбиря
• 1 ч.л. мёда

Способ приготовления:

1. Яблоко очищаете от кожуры и семян, мелко нарезаете (чтоб легче было измельчать в блендере). Небольшой кусочек свежего имбиря трете на терке.

2. Если используете соки из пакетов, то просто смешиваете все ингредиенты в блендере и смузи готов. Если же предпочитаете более натуральные ингредиенты (как в моем случае), готовите морковны...

Ингредиенты:

• 3 спелых банана
• 2 ст. клубники
• 1 ст. миндального молока
• 2 ст.л. семян льна

Способ приготовления:

Просто поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Если вам хочется сделать смузи не таким густым, то добавите больше миндального молока.

Ингредиенты:

• 100 г клубники
• 100 г черешни или вишни
• 100 г смородины
• 1 ч.л. закваски или натурального питьевого йогурта
• пара листочков базилика

На заметку: ягоды можно брать свежие или замороженные. Если использовать только свежие ягоды, то можно взять несколько кубиков льда.

Способ приготовления:

1. Ягоды вымыть, очистить от хвостиков, черешков и косточек.
2. Сложить все в блендер, добавить закваску, листочки базилика и, по желанию, лед.
3. Все перетереть до гладкости, разлить по бокал...

Диетическая творожная запеканка в сиреневых тонах или творожный пирог

Ингредиенты:

• Яйца куриные большие (разделить на белки и желтки) — 6 шт.
• Саxарозаменитель, пригодный для выпечки — 1+1/4 ст.
• Очень мягкая творожная масса 0,5 % (для израильтян "Гвина Левана 0,5 %) — 750 г
• Йогурт 1,5% — 300 г
• Ванильный экстракт — 1,5 ч. л.
• Натертая цедра с одного большого лимона
• Кукурузный крахмал — 5 ст. л.
• Черничный йогурт 0% — 450 г (около 3 баночек)

Приготовление:

1. В миску кладем все ингредие...

Ингредиенты:

• 1 ст. ягод
• 100 мл несладкого йогурта
• 1 ст.л. меда

Способ приготовления:

1. Все указанные компоненты помещаем в чашу блендера, перемешиваем не менее 2-х минут, после чего разливаем по бокалам и подаем немедленно.
2. Смузи можно украсить свежими ягодами, веточкой мяты, присыпать корицей или молотыми орехами.

10 рецептов самых вкусных голубцов - обязательно сохраните

1. Голубцы с грибами

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста — 8–10 листьев
• Вода
• Соль — по вкусу
• Растительное масло — 2 ст. л.

Для начинки:

• Свежие грибы — 500 г или сушеные грибы — 100 г
• Томатная паста — 1–2 ст. л.
• Рассыпчатая рисовая каша — 1/2 ст.
• Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Капустные листья проварить в кипящей воде 2–3 мин., вынуть из воды, дать воде стечь.
2. При необходимости жесткие прожилки листьев слегка отбить до...