Ингредиенты:
0,5 ст. овсяных хлопьев
2 ст.л. ягодного сиропа или мёда
1 ст. свежей или замороженной черники
200 мл йогурта без добавок
лёд (по желанию)
200 мл молока
Способ приготовления:
1.Овсяные хлопья перемешиваем с йогуртом и оставляем в холодильнике на ночь для размягчения.
2.На следующий день выкладываем смесь в чашу блендера, добавляем чернику можно замороженную) и сироп. Измельчаем все в блендере до пюреобразного состояния. Затем добавляем жидкость (в нашем случае - молоко, ...

Ингредиенты:
1 банан
1/2 груши мягкой
1 ст.л. кунжутного масла
1 ч.л. молотой куркумы
1/2 ч.л. сухого имбиря
1 ч.л. цветочной пыльцы
1/4 ст. семян льна (замочить на ночь)
1/2 ст. воды
щепотка корицы и кубик льда (по желанию)
Способ приготовления:
1.Взбить все ингредиенты в блендере до густой кремообразной массы удивительного солнечного цвета.
2.Украсить пыльцой. Подавать в красивой креманке.

Ингредиенты:
1/4 ст. подслащенных хлопьев кокоса
1 ст.кокосового молока
1 большой банан, замороженный (лучше нарезать банан перед замораживанием)
2 ст.л. размельченных льняных семян
1 ч.л. ванильного экстракта
Способ приготовления:
1.Поджарьте кокос. Разогрейте духовку до 160 С и распределите кокос на листе для выпекания. Поместите в духовку и помешивайте каждые несколько минут в течение 5 — 6 минут до появления аромата и золотистого цвета. Внимательно следите! Кокос может превратиться ...

Грейпфрутовый зелёный смузи со шпинатом
Ингредиенты:
1 грейпфрут, очищенный и без семечек
1 большое сладкое яблоко
2 ст. свежего шпината
1 большой спелый банан, ранее нарезанные и замороженные
2-3 кубика льда (по желанию)
1/2 ст. миндального молока, воды или апельсинового сока
1/2 ч.л. свежего имбиря, очищенного от шкурки и порезанного.
Способ приготовления:
1.Добавить все ингредиенты в блендер и смешать до сливочной и нежной консистенции.

Ингредиенты:
4 моркови
2 спелых банана
1 ст. кокосовой воды
3 финика, без косточек, замоченных предварительно
1 ст.кокосовой мякоти
1/2 ч.л. гвоздики, измельченной в кофемолке
1 ч.л. корицы молотой
1/2 ст. кешью, замоченного предварительно
Способ приготовления:
1. Морковь помыть и выжать из нее сок на соковыжималке.
2. Добавить сок и другие ингредиенты в чашу блендера. Смешайте до получения однородной массы.

Ингредиенты:
2 ст. молока
1 спелый банан
2 ст.л. сахара
горсть льда
мускатный орех (для украшения)

Способ приготовления:
1.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.
2.Готовый смузи посыпать мускатным орехом.

Ингредиенты:

• 170 мл кефира
• 1 сладкое яблоко
• 1 ч.л. сахара или мёда

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать в блендере.

Ингредиенты:

• 1 ст. замороженной малины или клубники
• 1 замороженный банан
• 1/3 мякоти кокоса
• 1 ст. кокосового молока
• 1 ст. замороженных манго
• 1-1,5 ст. свежего ананасового сока
• 1 стручок ванили
• долька ананаса
• долька киви
• 1-2 ст.л. семян льна

Способ приготовления:

1.В блендер поместите малину (клубнику), банан, мякоть кокоса и кокосовое молоко. Взбейте до получения однородной массы. Рапределите смесь в 2 стакана.

2. Промойте блендер и добавьте манго, ананасовый сок и ваниль. Смешайт...

Ингредиенты:

• 1 ст. тыквенного пюре
• 2/3 ст. кокосового молока
• 2 ст.л. арахисового масла
• 1/2 замороженного банана
• 2 сушёных финика
• взбитые сливки (для украшения)

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Ингредиенты:

• 1 ст. воды
• 1 апельсин
• 1 банан
• 1 ст.л. семян чиа
• 1,5 ст. свежей или замороженной клубники
• 1,5 ст. свежей или замороженной вишни мёд или нектар агавы (по вкусу)

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.