Ингредиенты:

• 3 больших яблока
• 3 больших банана
• 2 ч.л. корицы
• 1 ч.л. мускатного ореха
• 1-2 ст. миндального молока

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

🍥 Цитрусовый смузи с имбирём 🍥

Ингредиенты:

• 2 мандарина
• 1 банан
• 1/4 ч.л. имбиря
• 1/3 ст. греческого йогурта
• 1 ч.л. мёда или нектара агавы
• 4-5 кубиков льда

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Ингредиенты:

• 1/2 банана
• 1/2 авокадо
• 4 ст. шпината
• 1 лимон
• 2 ст.л. семян льна
• 1 ч.л. ванили
• 1/4 ч.л. корицы
• 1/2 ст. миндального молока
• 1/2 ст. свежих ягод

Способ приготовления:

Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Морковно - яблочный смузи /p>

Ингредиенты:

• 1 ст. морковного сока
• 1 ст. апельсинового сока
• 1 зелёное яблоко
• 2 ч.л. имбиря
• 1 ч.л. мёда

Способ приготовления:

1. Яблоко очищаете от кожуры и семян, мелко нарезаете (чтоб легче было измельчать в блендере). Небольшой кусочек свежего имбиря трете на терке.

2. Если используете соки из пакетов, то просто смешиваете все ингредиенты в блендере и смузи готов. Если же предпочитаете более натуральные ингредиенты (как в моем случае), готовите морковны...

Ингредиенты:

• 3 спелых банана
• 2 ст. клубники
• 1 ст. миндального молока
• 2 ст.л. семян льна

Способ приготовления:

Просто поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Если вам хочется сделать смузи не таким густым, то добавите больше миндального молока.

Ингредиенты:

• 100 г клубники
• 100 г черешни или вишни
• 100 г смородины
• 1 ч.л. закваски или натурального питьевого йогурта
• пара листочков базилика

На заметку: ягоды можно брать свежие или замороженные. Если использовать только свежие ягоды, то можно взять несколько кубиков льда.

Способ приготовления:

1. Ягоды вымыть, очистить от хвостиков, черешков и косточек.
2. Сложить все в блендер, добавить закваску, листочки базилика и, по желанию, лед.
3. Все перетереть до гладкости, разлить по бокал...

Ингредиенты:

• 1 ст. ягод
• 100 мл несладкого йогурта
• 1 ст.л. меда

Способ приготовления:

1. Все указанные компоненты помещаем в чашу блендера, перемешиваем не менее 2-х минут, после чего разливаем по бокалам и подаем немедленно.
2. Смузи можно украсить свежими ягодами, веточкой мяты, присыпать корицей или молотыми орехами.

Ингредиенты:

• 1 ст. замороженной клубники
• 2 ст. воды
• 1 ч.л. какао-порошка
• 1 ст.л. мёда
• 1 ст. льда
• 2 дольки тёмного шоколада и протеиновый порошок (для украшения)

Способ приготовления:

1.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

2.Готовый смузи украсить шоколадом и посыпать протеиновым порошком.

Ингредиенты:

• замороженная малина
• йогурт без добавок
• яблоко
• апельсин

Способ приготовления:

1. Малину разморозить.
2. Выжать сок из апельсина.
3. Нарезать яблоко.
4. Положить малину, сок апельсина, яблоко и йогурт в блендер.
5. Все взбить хорошенько.

Клубнично - манговый смузи с гранолой на завтрак

Ингредиенты:

• 2 больших замороженных банана
• 1 ст. замороженных манго
• 1/4 ст. апельсинового сока
• 6 ягод клубники
• 1/4 ст. клубничного йогурта
• 1/4 ст. молока
• + ваша любимая гранола

Способ приготовления:

1.В блендере смешайте 1 банан, манго, апельсиновый сок до получения однородной массы. Добавьте больше апельсинового сока, если смесь получилась слишком густой.

2.Промойте блендер и затем смешайте 1 банан, клубнику, йогурт и молоко до однор...