Смузи с семенами

Ингредиенты:
1 банан
1 ст.л. семян тыквы
1 ст.л. подсолнечных семян
10 миндальных орехов
100 мл миндального молока
1 г ванилина
щепотка куркумы
1 ч.л. мёда
2 ст.л. миндального масла
щепотка мускатного ореха

Перед тем как готовить этот смузи, положите банан в морозилку на некоторое время. Семена тыквы, подсолнечника и льна залейте водой в небольшой миске. Затем смешайте все ингредиенты в блендере. Перед подачей украсьте этот смузи щепоткой мускатного ореха.

Зелёный смузи перед тренировкой (50 ккал на 100г)

Ингредиенты:
2 ст. свежего шпината
2 ст. молока
1 большое яблоко
1 банан
1/2 ч.л. корицы

Взбить все ингредиенты в блендере.

Шоколадно - миндальный смузи (161 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
1 банан
3 ч.л. какао-порошка
250 мл молока
40 г миндальной муки
30 г тёмного шоколада

Способ приготовления: поместите все ингредиенты в блендер и пробейте до однородности.

Имбирный смузи (54ккал на 100г)
Ингредиенты:
2 больших горсти молодого шпината
1 чайная ложка свеженатертого корня имбиря
2 яблока
2 чайные ложки меда
вода

Способ приготовления: Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до состояния пюре. Воду добавлять понемногу, до нужной вам консистенции.

Черничный смузи с нектаринами (57 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
- 2 больших нектарина
- 120 г черники
- 2 ст.л. греческого йогурта
- 6 кубиков льда
- 2-3 ст.л. мёда

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности

Ингредиенты:
400 г арбуза
300 г клубники
несколько листиков свежей мяты

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности

13 причин объесться черешней этим летом!!!

Являясь родственником вишни, черешня одна из немногих ягод, имеющая множество оттенков: от желтого и розового до красного и почти черного.
Цвет черешни влияет на процентное соотношение органических кислот и других веществ, которыми она богата. В любом случае это та ягода, которой стоит насладиться вдоволь, пока не прошел сезон.
Есть как минимум 13 причин, чтобы как можно скорее отправиться за ней на рынок.
1. Общее укрепление организма. Не тольк...

Ингредиенты:
1 спелый авокадо
1 ст.молока
1/2 ст.ванильного йогурта
3 cт.л. меда
8 кубиков льда
Способ приготовления:
1.Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Ингредиенты:
1 замороженный банан
3/4 ст. черники
1/2-3/4 ст. миндального молока
1/3 ст. малины
1 ст.л. ягод годжи
1 ч.л. ванильного экстракта
Способ приготовления:
1.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Ингредиенты:
1 замороженный банан
1 ст. черники
1/2 ст. соевого молока или вашего любимого сока
Способ приготовления:
1.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.