Клюквенный смузи (54 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
200 г клюквы
2 яблока или банана
несколько фиников
1/2 ст. молока

Способ приготовления:
1. Поместить все ингредиенты и взбить до однородности.
2. Готовый смузи украсить смесью манго + банан + молоко и кусочками бананов.

Банановый смузи с какао (67 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
3 замороженных банана
какао-порошок (по вкусу)
1 ч.л. ванильного экстракта
50 мл овсяного молока (или на ваш выбор)

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты и взбить до однородности.

Черничный смузи (около 51 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
1 ст. замороженной черники
1 ч.л. спирулины
свежий шпинат
1/2 ст. нежирного йогурта
1/3 ст. нежирного молока
1 банан
горсть клюквы (по желанию)

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Зеленый смузи (43 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
1,5 ст. капусты кале
1/3 среднего ананаса
2 спелых банана
1 ч.л. хлореллы

Способ приготовления:
1.Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.
2.Готовый смузи украсить инжиром и кусочками банана.

Смузи с черной смородиной и семенами чиа (67 ккал на 100г)

Ингредиенты:
1,5 небольших банана
1 небольшой нектарин
2 ст. л. замороженной красной смородины
3 ст. л. замороженной черной смородины
1 ст. л. семян чиа
100 мл воды

Способ приготовления:
Залейте чиа 100 мл воды на ночь.
Взбейте в блендере половинку банана, нектарин и перемешайте с чиа, выложите в стакан и отставьте в сторону.
Возьмите вторую половинку банана и взбейте с красной смородиной, добавьте к нектариновому слою. ...

Творожно-ягодный смузи (80ккал на 100г)

Ингредиенты:
100 гр творога 2%
100 гр йогурта 3.5%
малина - 50 гр
мед - 10 гр
отруби ржаные - 10 гр

Способ приготовления: Все ингредиенты смешать в блендере.

Мандариновый смузи (85ккал на 100г)

Ингредиенты:
мандарин - 2 шт.
замороженный банан - 1 шт.
молоко - 1 стакан
йогурт - 1/3 стакана
мёд - 1 ч. л .
ванилин- по вкусу

Способ приготовления:
1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана. 4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со с...

Смузи с клубникой и абрикосами (61 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
2 абрикоса
1 банан
1/3 ст. молока
2 ч.л. мёда
1 ст. клубники

Способ приготовления:
1.Абрикос разломайте пополам и удалите косточку. Добавьте его в блендер вместе с половиной банана и молоком. Взбейте до гладкой консистенции. Попробуйте и добавьте немного мёда, если смесь кажется вам недостаточно сладкой. Взбейте снова.
2.Вылейте 2/3 полученной смеси в высокий стакан. В блендер добавьте помытую и очищенную от хвостиков к...

Смузи с инжиром (около 51 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
90 г инжира
30 г замороженного банана
30 г яблока
120 мл молока
40 г льда
мёд (по вкусу)
мята,
дольки яблока и лайма (для украшения)

Способ приготовления:
Помесить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Ягодный смузи (58 ккал на 100 г)

Ингредиенты:
1 ст. ягод годжи
1 ст. клубники
2 ст. миндального молока
1/4 ч.л. корицы

Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.